演奏家プログラム

演奏家のためのコアコンディショニング

ピラティスを中心としたコアトレーニングで左右のバランスを整え、鍛えることで安定感のある体幹を作ります。同時に、演奏家に必要な身体の柔軟性を高め、無駄な緊張感を除いてしなやかな身体の動きを目指します。ご希望に応じて、骨盤ドレナージュをプログラムに取り入れて更なる音楽表現力、パフォーマンス力の向上につなげませんか?

 

初回にカウンセリングを行いプログラムを組みますので、より細やかな指導が可能です。

演奏家を目指すお子様の基礎トレーニングとしてもご好評をいただいております。

ピアノ教室の生徒様向け出張グループレッスンも承ります。お気軽にお問い合わせフォームにてご相談ください。

 

   【過去実績】 

   2017年  5月  T音楽教室

              演奏家のためのグループ・コアコンディショニング出張講座

   2015年 11月  K音楽教室

              演奏家のためのグループ・コアコンディショニング出張講座

演奏家プログラムの特徴

  *演奏家に必要な体幹力・柔軟性をUPさせるトレーニング。

 

 *ピラティス・ボディデザインのピラティスプログラムと比較

  するとトレーニング強度はゆるめからスタートし、主にコンデ

  ィショニングを中心に行います。(強度に関してはお客さまの

  ご要望やレベルに応じて変化します)

 

 *カラダの左右差を均等にし、安定したバランスのよいカラダに

  整えます。

 

 *骨盤ドレナージュ(施術)でカラダの土台をほぐすことで全身

  がゆるみ無駄な緊張感がなく演奏することができます。必要に

  応じて肩・首ドレナージュを行います。

 

 *ステージ上での歩き方・姿勢についても指導いたします。

 

 *本番前の調整としてこちらのプログラムを受けていただく方も多く、演奏会・コンクー

  ルのためのベストなコンディション作りにお役立ていただいています

演奏家プログラムの流れ

 1.カウンセリング

 ↓   初回は紙面上で、2回目以降は口頭で簡単に行います

 

 2. ウォーミングUP(10分)

 ↓   呼吸法・骨盤調整等

 

 3. 体幹トレーニング・背骨周辺の調整と柔軟性強化・バランストレーニング(30分)

 ↓   演奏家に必要な「鍛える」トレーニング

 

 4.骨盤ドレナージュ・肩首ドレナージュ(20分)

     使った筋肉をほぐす「ゆるめる」施術

 

プログラム体験

 全身を思いのままに使って伸びやかな演奏を実現できるピラティス・ボディデザイン独自の演奏家プログラム。ぜひ一度プログラムを受けてみませんか?

演奏する楽器をご持参いただければカラダの使い方やバランスチェックも行います。

 

お気軽にこちらのフォームにてお申込みください。

 

また、お問い合わせはこちらまでお願いいたします。

場所

インストラクター自宅スタジオ(お申し込みいただいた後ご連絡いたします)

最寄駅 東急田園都市線 藤が丘駅(徒歩13分またはバス8分)

            青葉台駅(バス8分)

           ※駐車場有

日時 お問い合わせください
持ち物

動きやすい格好

ピアノ以外の楽器をお使いの方で可能な方は楽器をご持参ください。

参加費

(税込)

 入会金 3,000円

 60分 6,000円(骨盤ドレナージュ含)

 

*初回はカウンセリング(10分)を行います。カウンセリング料1,500円を別

 途いただいております。

 

*男性の方の体験とご入会はご紹介者がいらした場合のみとさせていただいて

 おります。どうぞご了承くださいませ。

 

キャンセルポリシーに関してはこちらをご覧ください・

 

*出張レッスンに関してはお問い合わせください

お客さまの声

 ピアノを楽に弾けます!

【Kちゃん 小学5年生】

~Kちゃん~

最初はピラティスってなんだろう? 体幹ってなんだろう? と緊張したけれど、とても楽

しくて体がすっきりして気持ちよくなりました。

 

ピアノの座り方も、お腹を意識するだけで弾き方が違ってくるし、先生が腕を振りながら弾かなくなるコツも教えてくれて、また行きたい!と思いました。

 

~Kちゃんのお母様~

体を動かすことが苦手な子ですが、激しくないピラティスはすんなりと受け入れられたようで、気持ちよかった~~!と喜んでいました。

帰宅後、さっそくマットを敷いて一人で黙々と頑張っていました。

カラダ図鑑を見ながら具体的に筋肉や骨格の仕組みをインプットしたのは、よりイメージがしやすかったようです。

苦手なことは二度としない子ですが、『演奏のため』という明確な目標を定めたことで夢が膨らみ、また、気にしていた猫背を正すポイントを学べたことが嬉しかったようで絶対通う!!と意欲満々です。またよろしくお願いします。

インストラクターより

Kちゃん、お母さま、演奏家のためのピラティスレッスンを私も楽しくレッスンさせていただきました。そしてレッスン後には、すばらしいピアノ演奏を聴かせてくださりありがとうございました。

演奏のことを考えると腕の動きにフォーカスしがちですが、実は頭の先から足まで全身をうまく使うことで、幅広い音楽表現ができるようになります。無理な力がかからずに演奏ができるようになると腕や肩を痛めることもなくなりますよ。Kちゃんの持っている音楽力がさらにアップしてくれることを願ってやみません。

Kちゃんが大好きなピアノをずっと弾き続けられるよう私もサポートできれば嬉しいです。

 

★大切にしていること★

◆「きたえる」と

 「ゆるめる」のバランス

安定した体幹にしなやかな筋肉、

バランスよくカラダを整える独自のプログラム。

◆カラダに「気づき」を

 与える

フォームローラーやボールを使って客観的に自分のカラダを知る工夫がたくさん盛り込まれています。

◆健康美人・姿勢美人の

 ための意識改革

レッスン以外の過ごし方まで丁寧に

アドバイス。カラダをより健康に!あなたの美しさを引き出します。

予約状況カレンダー
akieピラティス・ボディデザイン
お申込みフォーム

tel: 080-9391-0756

ブログ 西 章江 日々の生活のなかで、コア(体幹)意識するアイデアなど
Facebook 西章江 レッスンの様子や日々の気づきなどつづっています。お気軽に友達申請してくださいね!