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    ピラティス・ボディデザイン 公式ブログ http://ameblo.jp/juliken/

【お知らせ】新プログラム セルライトエクササイズ

セルライトをなくして「むくみ・冷え・太り」を撃退!

 

肩こり・首こり・足のむくみや冷えが気になる季節。

セラピストの手を借りずに自分でリンパマッサージが

できる方法をお伝えします。

 

効率よくセルライトをほぐし、むくみをとることで

筋肉がやわらかくなり すっきりとしたボディラインに

 変わりますよ!セルフメンテナンス力を高めて ご自身の持つ美しいボディラインに変えて

 いきましょう!

 

★おススメポイント★

セルライトの正体とは?

なぜセルライトができてしまうの?

どうしたらセルライトをなくせるの?

 

 そんな疑問に応えるため、簡単な説明会を行ってから皆さんの筋肉やセルライトの状況を

確認しながらエクササイズを行います!

 

◆日時◆ ①11月25日(土)「下半身のむくみスッキリ!」

       11:00~11:20 説明会

       11:20~12:20 エクササイズ

 

     ②12月9日(土) 「肩こり解消!猫背矯正!」

       13:00~13:20 説明会

       13:20~14:20 エクササイズ

 

◆場所◆ スタジオ マーヴェラス

      (オーガニックスーパー マザーズ 2Fスタジオ)

     横浜市青葉区藤が丘2-5 地図

     東急田園都市線「藤が丘駅」から徒歩0分

     *お車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください。

     *ご予約はお申込みフォームにて受付けております。

 

◆受講料◆  各 1,800円

       チケット 15,000円

           (10回、ピラティスグループレッスン受講可)

 

◆持ち物◆  動きやすい服装、飲み物、タオル

 

【スケジュール】

レッスンカレンダーはこちらをご覧ください。

カレンダーにない時間帯や土日のレッスンをご希望の場合はご相談ください。

《 ピラティス グループ コア・コンディショニングクラス 》藤が丘・長津田

★11月 ~12月予定★ 

 藤が丘:藤が丘地区センター 長津田:長津田みどりアートパーク

  

11月

6日(月)長津田:地下1F リハーサル室

10日(金)藤が丘:1F 和室

13日(月)長津田:地下1F 練習室3

17日(金)藤が丘:1F 和室

24日(金)藤が丘:1F 和室

27日(月)長津田:地下1F 練習室3 

 

12月

1日(金)藤が丘:1F 和室

4日(月)長津田:地下1F 練習室3

8日(金)藤が丘:マザーズ2Fスタジオ マーヴェラス

11日(月)長津田:地下1F 練習室3

15日(金)藤が丘:1F 和室

 

18日(月)長津田:地下1F 練習室3

22日(金)藤が丘:1F 和室

《 ピラティス 少人数1~3人 》青葉台・藤が丘

こちらのカレンダーで空き状況をご覧の上、ご希望の日時をこちらのフォームにてお知らせください。

《 セルライトエクササイズ 》藤が丘

11

25日(土)11:00~11:20 説明会

      11:20~12:20 エクササイズ

 

12

9日(土)13:00~13:20 説明会

     13:20~14:20 エクササイズ

 

《 骨盤&肩首ドレナージュ 》新百合ヶ丘・中山

★11月&12月予定★ 

 15分ごとにご予約を承ります。ご希望の日時をこちらのフォームにてお知らせください。

 

11

13日(月)13:30~16:00 中山:Tama Cafe

20日(月)10:00~12:00 新百合ヶ丘:小野接骨院

27日(月)13:30~16:00 中山:Tama Cafe

 

12

11日(月)13:30~16:00 中山:Tama Cafe

25日(月)10:00~12:00 新百合ヶ丘:小野接骨院 

《 演奏家プログラム・コアハーモニーピアノレッスン》青葉台・藤が丘

こちらのカレンダーで空き状況をご覧の上、ご希望の日時をこちらのフォームにてお知らせください。

プログラムメニュー一覧

【ピラティスプログラム】

ご自分のカラダと向き合う時間としてボディメイクをお手伝いいたします。

 ♪ じっくりと集中してカラダのバランスを整えたい方にはプライベートレッスン

 ♪ 気心の知れたお友達と楽しく行いたい方には少人数レッスン

 ♪ 気軽に始めて運動の習慣をつけたい方にはグループレッスン

 ご要望に応じてプログラムを組ませていただきます。

 

【演奏家プログラム】

ピアニスト、弦楽・管楽奏者、ヴォーカリスト、などプロのアーティスト、またはプロを目指されている方に向けて考案されたプログラムです。

よりよい演奏パフォーマンスを実現するためのトレーニング。楽器を演奏する際にカラダの軸が安定し、無駄な緊張をほぐすことで思いのままの表現ができるようになります。

 

【コア・ハーモニー】

カラダの使い方を取り入れた新しいスタイルのピアノレッスン。

カラダ全体をしなやかに使って豊かな音楽表現ができるよう、ピアノレッスンにワンポイントボディワークを取り入れた新しい形のレッスンです。 

成長期のお子さまの柔軟性・体幹力をつけるボディワークは、子供たちも大好きな時間です。カラダを動かして知らず知らずのうちにしなやかで強くなっていきます。

その後のピアノレッスンの集中力も高まります。

また、音楽の知識もレッスンの進度に合わせて学びます。学校音楽のテストにも役立つ基礎力になりますよ!

【骨盤ドレナージュ】

洋服を着たまま10分でできる、骨盤周りのインナーマッスルの緊張をときほぐす施術。「下半身太り」「冷え」「むくみ」の原因の根っこをとりのぞき、すっきりと軽くなります。骨盤がゆるむことで、可動域が広がり、カラダ全体がゆるむので、一般の方はもちろんのことアスリートや演奏家などのパフォーマンス向上につながります。

 

【特別・出張レッスン】

各種団体さま、個人の生徒さまを対象に、ご要望に応じてアレンジいたします。

遠方のお客さまのための、スカイプレッスンも承ります。お気軽にご相談ください。

 

【過去実績】 

2017年  5月  ピアノ教室(町田)向け 演奏家のコアコンディショニング講座

2016年      1月  硬式野球チーム向け  コアコンディショニング講座

2015年   11月  ピアノ教室(町田)向け 演奏家の体幹トレーニング講座 

      10月  下半身のむくむ・冷える・太るから抜け出すには

           ~骨盤ドレナージュとエクササイズ~

           横浜市青葉区若草台地区センター

2015年  3月  骨盤ケア講座  

           親と子のつどいの広場「ぴよぴよ」

アーカイブ

【ピラティス通信】

ピラティスの豆知識のほかにカラダケアの話などをお伝えしています。

ピラティス通信のバックナンバーリストはこちらです。 

 

 【ウィズ便り】

ウィズの森発行の「ウィズ便り」にコラムが掲載されました。

 

演奏家のための骨盤ドレナージュ 演奏比較

骨盤まわりのインナーマッスルの緊張をほどき、ゆるめ整えることで演奏力がUP!!音色・弾き方に変化が現れました。あなたも骨盤ドレナージュを一度体験してみませんか?

 

 リンク  検索サイト ピアノ教室@navi

            ピアノ教室.COM

            おこちゃまスクール

            日本全国の教室ナビ

ヨガ教室検索はYOGA ROOM

★大切にしていること★

◆「きたえる」と

 「ゆるめる」のバランス

安定した体幹にしなやかな筋肉、

バランスよくカラダを整える独自のプログラム。

◆カラダに「気づき」を

 与える

フォームローラーやボールを使って客観的に自分のカラダを知る工夫がたくさん盛り込まれています。

◆健康美人・姿勢美人の

 ための意識改革

レッスン以外の過ごし方まで丁寧に

アドバイス。カラダをより健康に!あなたの美しさを引き出します。

予約状況カレンダー
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お申込みフォーム

tel: 080-9391-0756

ブログ 西 章江 日々の生活のなかで、コア(体幹)意識するアイデアなど
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